Devyniadalis kvėpavimas

Devyniadalis kvėpavimas – tai labai efektyvi, universali valanti ir harmonizuojanti  praktika, nuo seno praktikuojama budizmo tradicijoje. Atliekama prieš įvairias praktikas, ryte ir vakare.

Šis kvėpavimas yra skirtas čakrų, meridianų, nadi, žmogaus kūnų, sąmonės  energetiniam apvalymui, JAN- IN energijų subalansavimui, žmogiškosios visumos harmonizavimui, jėgų atkūrimui. Ją galima daryti kaip įžanginę prieš įvairias dvasines praktikas, ir  tiesiog norint  nusiraminti, įsiklausyti į save, rasti ryšį su savo savastimi, atkurti vientisumą.  Tai gali būti ir žingsnis į meditaciją –  iš esmės šis kvėpavimas yra ir meditacija.

Pradinė padėtis

Pradedame kvėpavimą sėdėdami patogiai, nugara tiesi, kūnas neįsitempęs, rankos sudėtos ant kelių, kairys delnas viršuje. Pirmų šešių kvėpavimų metu nykštys laikomas prispaustas prie ketvirto piršto pagrindo.

Pirmi trys kvėpavimai

Vyrai pradeda pirmus tris kvėpavimus dešinės rankos ketvirtu pirštu užspausdami dešinę šnervę bei įkvėpdami per kairiąją. Įkvėpimo metu vizualizuojame bei įkvepiame žalią šviesą. Iškvėpimo metu vyrai dešinės rankos ketvirtu pirštu uždengia kairę šnervę bei vizualizuoja išeinančią šviesiai mėlyną energiją iš atviros šnervės.

Moterys daro priešingai: pradeda kaire ranka, kairės rankos ketvirtu pirštu uždengia kairę šnervę, įkvepia per dešinę, vizualizuoja įkvėpimo metu žalią šviesą. Iškvepia, kaip ir vyrai, baltai mėlyną šviesą per kairę šnervę, dešinė iškvėpimo metu uždengta.

Per pirmus tris kvėpavimus apvalomos JAN energijos bei užtamsėjimai, susiję su praeitimi.

Antri trys kvėpavimai

Per antruosius tris kvėpavimus vyrai pradeda kaire ranka, moterys – dešine.

Vyrai kairės rankos ketvirtu pirštu užspaudžia kairę šnervę, iškvėpimo metu – dešinę. Įkvėpimo metu vizualizuoja  žalią gydančią šviesą, iškvėpimo metu – šviesiai raudoną.

Moterys dešinės rankos ketvirtu pirštu užspaudžia dešinę šnervę, iškvėpimo metu – kairę. Įkvėpimo metu vizualizuoja  žalią gydančią šviesą, iškvėpimo metu – šviesiai raudoną.

Per antruosius tris kvėpavimus apvalomos IN energijos bei užtamsėjimai, susiję su ateitimi.

Treti trys kvėpavimai

Per trečiuosius tris kvėpavimus rankos sudėtos ant kelių, tiek moterų, tiek vyrų kairys delnas viršuje. Įkvepiama ir iškvepiama per nosį, per abi šnerves.

Įkvėpimo metu vizualizuojame bei paskatiname, kad energija keliautų, leisdamasi dviem šoniniais kanalais žemyn, iki susijungimo centre per delną po bamba. Iškvėpimo metu iškvepiame per abi šnerves, vizualizuojame, kad energija įeina į centrinį mėlyną kanalą bei juo kyla aukštyn, iškildama virš viršugalvio.

Per trečiuosius kvėpavimus išgryninami užtamsėjimai, susiję su dabartimi. Jie išeina kaip dūmai, energija lieka švari.

Nijolė Gabija Wolmer